原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃 ，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个 ，秋葵2根

配料 ：葱1小段，盐3克

做法：1、准备福彩3D平安彩票开奖直播900566.com好食材。福彩福彩3D开奖结果在哪里3D专业网上彩票数据彩票分析服务网站

2、豆腐洗净，切薄片。

3、鸡蛋打入碗中，加入盐，搅打成蛋液 。

4、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，加入少许葱花。

6、平底锅加热 ，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

7、再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，摊成圆形蛋饼 。

9、成型后翻面，两面熟透即可。

olivia美食记录 ：

1 、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。福彩福福彩3D开奖结果在哪里彩3D专业网上彩票数据彩票分析服务网站3D平安彩票开奖直播900566.com